Δυναμώστε το σώμα σας από το κέντρο προς τα έξω.
Το μάθημα Mat Pilates βασίζεται στις αυθεντικές αρχές της μεθόδου, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος για την ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης και την αύξηση της ευλυγισίας. Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και εστιασμένη αναπνοή, ενεργοποιούνται οι βαθύτεροι μύες της κοιλιάς και της πλάτης, προσφέροντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα για όλο το σώμα. Στο μάθημα χρησιμοποιούνται όλα τα απαραίτητα pilates props (βαράκια, δαχτυλίδια, μπάλες μικρές & μεγάλες, κοντάρια, foam rollers κλπ). Το ασκησιολόγιο είναι δημιουργικό και ευφάνταστο με ροή δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στη λεπτομέρεια, στην εξατομικευμένη διόρθωση και στην αναπνοή.

Σε ποιους απευθύνεται: Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, καθώς περιλαμβάνει παραλλαγές για αρχάριους και προχωρημένους.
Βασικά οφέλη: Ενδυνάμωση πυρήνα (κοιλιακοί/ράχη), ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης, βελτίωση ευλυγισίας.
Διάρκεια: 1h