Disco Fever Class
Swing Dances
Pilates
Yoga
Παιδικά Ομαδικά Προγράμματα
Prenatal Yoga
Swing Festival
Γιατί να ξεκινήσεις Yoga;
• Γιατί ένα μάθημα yoga είναι μια συνεχής ενδοσκόπηση και εξερεύνηση του δικού σου εσωτερικού εαυτού και της δύναμης που κρύβεις.
• Γιατί δε χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος (θα γίνεις με τον καιρό), να έχεις εμπειρία, ούτε χρειάζεται να είσαι γυμνασμένος (θα έρθει με την πρακτική).
• Γιατί θα μάθεις να αναπνέεις σωστά για να μπορεί να ρέει η ενέργεια στα κανάλια του σώματος σου και να είσαι έτσι ΥΓΙΗΣ.
• Γιατί κάθε πρακτική είναι μια μικρή ψυχοθεραπεία που σου θυμίζει πώς να πατάς στα πόδια σου και πως η ζωή είναι όμορφη μόνο όταν είσαι ΠΑΡΩΝ.
Και μην ξεχνάς πως η Yoga είναι μια φιλοσοφία χρόνων, μια μοναδική εμπειρία, ένα ταξίδι αυτογνωσίας και πάνω απ’ όλα στάση ζωής που κάνει την καθημερινότητά σου καλύτερη.
Στο Hobnob τα μαθήματα Yoga απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα και σε όλες τις ηλικίες. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην ασφάλεια και την εξέλιξη μέσα από τη σωστή ευθυγράμμιση και την συνεχή καθοδήγηση, με σεβασμό στα προσωπικά όρια του κάθε ασκούμενου. Τα γκρουπ είναι ολιγομελή. Όλες οι πρακτικές έχουν ροή, κάποιες πιο γρήγορη και κάποιες πιο αργή (κατάλληλη για αρχάριους) και προσφέρουν πολύ καλή ενδυνάμωση. Δίνεται έμφαση στη σωστή και απρόσκοπτη αναπνοή μέσα από ασκήσεις. Στο τέλος χαλαρώνουμε με απολαυστική savasana.
περισσότερα
Η βελτίωση της υγείας έρχεται μέσω της αυξημένης συνειδητοποίησης των σωματικών λειτουργιών. Η δύναμη, η συγκέντρωση, η ισορροπία, η κινητικότητα και η ευελιξία επιτυγχάνονται μέσα από τις στάσεις της Yoga (Asanas) και οι δηλητηριώδεις ουσίες και τα απόβλητα αποβάλλονται από το σώμα.
Η αναπνοή και η στάση επηρεάζουν την ψυχική μας διαδικασία. Διανοητική και συναισθηματική ένταση αποθηκεύονται σε ένα σώμα με αποτέλεσμα την μυϊκή ένταση, τον πόνο, και την ασθένεια. Το ψυχικό άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να βρούν με κάποιο τρόπο ένα κανάλι απελευθέρωσης, αν θέλουμε να νιώθουμε γαλήνια.
Μέσα από την τεχνική του διαλογισμού περνάμε πιο εύκολα στο στάδιο της πνευματικής συνειδητοποίησης. Αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε περισσότερο τον εαυτό μας, τις ανάγκες του, τα όριά του. Μαθαίνουμε πώς να απομονώνουμε τις καθημερινές ενοχλητικές και αγχωτικές μας σκέψεις, αδειάζοντας απλά το μυαλό και καθαρίζοντας την αύρα μας.
Μέσα από τις στάσεις (Asanas) και τις αναπνευστικές τεχνικές της Yoga (Pranayama), η νοητική και η συναισθηματική ένταση μπορούν να αποφορτιστούν, κι έτσι η ηρεμία του μυαλού γίνεται πιο εφικτή
Aγγελική Λαλαγιάννη
Yoga Instructor
Iωάννα Καλογερή
Δονάτα Λεκατσά
Owner / dance & yoga instructor
Μαρκέλλα Καρασούλη
Lucy Hamel
Θάλεια Πανοπούλου
Slow Flow Yoga Instructor
Hobnob